جواب فعالیت های درس ۸ سلامت و بهداشت دوازدهم - همیار آموزش

گام به گام درس هشتم سلامت و بهداشت دوازدهم

گام به گام سلامت و بهداشت / درس ۸: بهداشت فردی

فعالیت ۱ صفحه ۷۸ درس هشتم سلامت و بهداشت دوازدهم

گفت‌وگوی کلاسی
– اطلاعات و مشاهدات شما درباره خبرهایی که خواندید در محل زندگی‌تان چیست؟
جواب: پوسیدگی دندان، افزایش سن ازدواج و افسردگی در جامعه رایج شده‌اند که علل آن می‌تواند عدم رعایت بهداشت فردی و مشکلات اجتماعی و اقتصادی باشد.

– علل مشکلات بهداشتی شایع مردم در محل زندگی خود را شناسایی کنید و برای رفع آنها راه‌حل پیشگیرانه ارائه کنید.
جواب: عدم آگاهی مردم در مسائل بهداشتی و نبود امکانات مورد نیاز می‌تواند علت مشکلات بهداشتی شایع مردم باشد. برای رفع این مشکلات، باید مردم را با مشکلات بهداشتی موجود و ضررهای آن‌ها آگاه سازی کرده و امکانات مناسب برای رفع مشکلات بهداشتی را در اختیارشان قرار دهیم.

فعالیت ۲ صفحه ۸۰ درس هشتم سلامت و بهداشت دوازدهم

خودارزیابی
نشانه‌های زیر را در خودتان بررسی کنید و درصورت وجود هر یک از آنها در ستون مقابل علامت بزنید.
جواب: بر عهده دانش آموز است.

فعالیت ۳ صفحه ۸۲ درس هشتم سلامت و بهداشت دوازدهم

گفت وگوی گروهی
مهمترین آسیب‌های چشمی که معمولاً افراد با آنها مواجه می‌شوند، کدام‌اند؟
جواب: ۱- عفونت های ناشی از گرد و غبار
۲- فرو رفتن جسم خارجی در چشم
۳- برق زدگی چشم
۴- خشکی و سوزش چشم حین کار با رایانه
۵- آلوده شدن چشم به مواد شیمیایی

آیا می‌دانید به هنگام بروز آسیب چشمی، برای جلوگیری از آسیب بیشتر به چشم چه اقدامات اولیه‌ای را باید انجام داد؟
جواب: رعایت اقدامات ایمنی مانند: استفاده از عینک محافظ و شستن چشم با آب فراوان در هنگام بروز آسیب چشمی

فعالیت ۴ صفحه ۸۴ درس هشتم سلامت و بهداشت دوازدهم

گفت‌وگوی کلاسی
گاهی افراد اقدام به انجام رفتارهایی، مانند استفاده از انواع لنزهای رنگی، لوازم آرایش چشم و… می‌کنند. تأثیر این گونه رفتارها بر سلامت چشم را مورد تحلیل و بررسی قرار دهید و برای جلوگیری از عوارض آنها راه‌های مناسب پیشنهاد کنید.
جواب: احتمال عفونت چشمی در استفاده از لنزها وجود دارد و لوازم آرایشی به خصوص اگر غیر استاندارد باشند، مشکالت متعددی را می‌تواند برای چشم ها ایجاد نماید.

فعالیت ۵ صفحه ۸۵ درس هشتم سلامت و بهداشت دوازدهم

خودارزیابی
نشانه‌های زیر را بررسی کنید و درصورت وجود هر یک از آنها در خودتان در ستون مقابل علامت بزنید.
جواب: بر عهده دانش آموز است.

فعالیت ۶ صفحه ۸۶ درس هشتم سلامت و بهداشت دوازدهم

گفت‌وگوی کلاسی
شما هر روز صبح با چه صدایی از خواب بلند می‌شوید و در طول روز چه صداهایی می‌شنوید؟
جواب: صدای افراد خانواده و صدای ماشین‌ها و در طول روز انواع صداها (ماشین‌ها، کارگاه‌ها و مردم …) شنیده می‌شود.

فکر می‌کنید این صداها چه تأثیری بر سلامت شما دارند؟
جواب: اگر صداها بیش از اندازه بلند باشند، سلامت گوش و شخص را به خطر می‌اندازد.
امواج فرا صوت بالا تر از ۲۰هزار هرتز ، به گوش آسیب می‌رسانند

شما برای مراقبت از سلامت گوش و شنوایی خود در برابر صداهای آسیب‌رسان چه روش‌هایی را به کار می‌گیرید؟
جواب: در تماس با امواج فراصوت ، رعایت زمان، فاصله و شدت با امواج صوتی مهم است. یعنی هر چه قدر زمان مواجهه را کمتر ، بُعد فاصله با امواج را افزایش و شدت موج صوتی کمتر باشد ، بهتر است

فعالیت ۷ صفحه ۸۷ درس هشتم سلامت و بهداشت دوازدهم

خودارزیابی
مدت زمانی را که از هدفون و سایر ابزارهای شنیداری در طول روز استفاده می‌کنید و شدت صدایی را که هنگام استفاده از این ابزارهای شنیداری درنظر می‌گیرید، را فهرست و ارزیابی کنید.
جواب: روزی ۴۰ دقیقه از هدفون استفاده می‌کنم و سعی می‌کنم صدای آن نصف میزان حداکثر باشد.
قانون اول یعنی نصف میزان حداکثر را به صورت روزانه اجرا می‌کنم تا از بروز مشکلات شنوایی جلوگیری کنم.

فعالیت ۸ صفحه ۹۱ درس هشتم سلامت و بهداشت دوازدهم

گفت‌وگوی گروهی
– بسیاری از افراد برای جلوگیری از بوی نامطبوع بدن و پا از محصولات بهداشتی و یا مواد طبیعی یا روش‌های دیگری استفاده می‌کنند، تأثیرات مثبت و منفی (جسمانی، فرهنگی، اقتصادی و…) این روش‌ها را مورد بررسی و تحلیل قرار دهید و خودتان نیز روش‌های مناسب پیشنهاد کنید.
جواب: استفاده از این مواد بوی نامطبوع را کاهش می‌دهد ولی در مدت زمان طولانی باعث ایجاد عوارضی در پوست می‌شوند؛ بنابراین بهتر است به جای استفاده از این مواد بهداشت فردی را رعایت کنیم و از لباس‌های مناسب و پوشیده استفاده کنیم و تا حد امکان استحمام روزانه را انجام دهیم.

جواب فعالیت ۹ صفحه ۹۱ درس هشتم سلامت و بهداشت دوازدهم

 پیشنهاد شما برای روش صحیح شست‌وشوی مو، آرایش و پیرایش آن چیست؟
جواب: برای شستن موها باید موهای خود را کاملا با آب گرم خیس کنید و سپس شامپو را با انگشتان خود به لابه‌لای موها بمالید تا کف کند.
سپس کف را با آبکشی مناسب تمیز کنید. پس از شستن، موها را خشک کرده و شانه کنید تا ظاهری مرتب داشته باشند.

امروزه به این منظور از روش‌ها و محصولات بسیاری استفاده می‌شود، تأثیرات مثبت و منفی (جسمانی، فرهنگی، اقتصادی و…) آنها را مورد بررسی و تحلیل قرار دهید و روشهای مناسب را پیشنهاد دهید.
جواب: استفاده نادرست یا استفاده زیاد از این محصولات می تواند به پوست و مو آسیب برساند و عوارضی مانند ریزش مو، سوزش، آلرژی و … به همراه داشته باشد. بنابراین بهتر است از محصولاتی استفاده کنیم که با مو و پوست خود سازگاری داشته باشد.

فعالیت ۱۰ صفحه ۹۳ درس هشتم سلامت و بهداشت دوازدهم

پژوهش گروهی
با مراجعه به منابع معتبر، درباره الگوی صحیح خواب و اهمیت آن از منظر فرهنگ ایرانی – اسلامی گزارشی تهیه کرده و در کلاس ارائه دهید.
بهترین نوع خوابیدن آن است که در رساله ی ذهبیه آمده به این صورت که انسان ابتدا کمی روی شانه ی راست دراز بکشد و بعد روی شانه ی چپ بخوابد و زمانی هم که قصد بیدار شدن دارد مدت روی شانه ی راست دراز بکشد. یعنی ابتدا و انتهایش باید سمت راست باشد.
بدترین نوع خوابیدن، خواب روی شکم است. این خواب شومی است و بسیار مذمت شده است. روایت داریم که اگر دیدید کسی روی شکم خوابیده او را بیدار کنید چون این خواب ابلیس است.
بهترین ساعت خواب بعد از نماز عشا و صرف شام است.
زمان هایی که خوابیدن کراهت و ضرر دارد:
۱- ما بین الطلوعین (بین اذان صبح و طلوع آفتاب)
۲- خوابیدن بین نماز مغرب و عشاء
۳- خوابیدن بعد از نماز عصر
۴-خوابیدن بین نماز شب و نماز صبح
محل خواب:
۱- تنها خوابیدن به شدت نهی شده است. تا حدی که پیامبر می‌فرمایند کسی که تنها بخوابد ملعون است.
۲- خوابیدن روی بامی که دیوار نداشته باشد نهی شده است.
۳- خوابیدن با دست و دهان کثیف و نشسته نهی شده است.
 توصیه هایی در روایات در مورد خواب:
۱- زمان خواب پاها به سمت قبله باشد.
۲- دست را زیر گونه بگذارید
۳- خود را عادت دهید که هنگام خواب لب ها را باز کنید تا بخارات از دهان خارج شود.
۴- پنبه گذاشتن در گوش
۵- رفتن به دستشویی قبل از خواب
۶- وضو گرفتن قبل از خواب

فعالیت ۱۱ صفحه ۹۵ درس هشتم سلامت و بهداشت دوازدهم

خودارزیابی
الگوی خواب خود را به کمک راهنمای خواب، ارزیابی کنید و در صورت نیاز، آن را اصلاح کنید.
جواب: شخص نوجوان به ۸ الی ۹ ساعت خواب نیاز دارد و باید از خوابیدن طولانی در طول روز پرهیز کرده و ۱ تا ۲ ساعت قبل از خواب از نوشیدن مایعات محرک پرهیز کند.

جواب فعالیت ۱۲ صفحه ۹۶ درس هشتم سلامت و بهداشت دوازدهم

نشانه‌های پوسیدگی دندان چیست؟
جواب: معمولاً با تغییر رنگ سیاه و قهوه ای شروع می شود و سپس دندان ها به سرما، گرما و شیرینی ها حساس می شوند و سپس دندان درد شروع می شود.

 چه عواملی باعث پوسیدگی دندان‌ها می‌شوند؟
جواب: باکتری هایی که باعث ایجاد حفره می شوند، مواد قندی، مقاومت دندان، میکروب‌ها، مواد غذایی به جای مانده از مصرف غذاها بین دندان‌ها.

 روش‌های حفظ بهداشت دهان و دندان و جلوگیری از پوسیدگی دندان‌ها چیست؟
جواب: پرهیز از مصرف مواد قندی و دخانیات (سیگار، قلیان و ….)، شستشو با روش های مناسب، مثلاً حداقل دو بار در روز مسواک زدن و یک بار نخ دندان کشیدن.