جواب درس عادت ها تفکر هشتم؛ صفحه ۱۱۷، ۱۱۸
درس عادت ها تفکر و سبک زندگی هشتم
درس عادت ها تفکر و سبک زندگی هشتم
جواب تفکر هشتم / درس عادتها
گفتوگو کنید صفحه ۱۱۷ تفکر و سبک زندگی هشتم
۱- راه های ترک عادات منفی را با هم بررسی کنید.
جواب: برای ترک عادت های منفی، مهم است که ابتدا آگاه شویم که چه زمانی، کجا و چرا این عادت را انجام میدهیم. سپس روی جایگزین کردن آن با یک عادت مثبت، تغییر محیط اطراف خود و داشتن صبر و پشتکار برای رسیدن به اهدافتان تمرکز کنیم. مانند:
جایگزین کردن عادت منفی با یک عادت مثبت
تغییر محیط برای کاهش دادن یادآورهای عادت منفی
داشتن صبر و پشتکار برای ترک عادت
۲- در مورد روش های ایجاد عادت های خوب با هم گفت و گو کنید و از تجربیات خود بگویید.
جواب: برای ایجاد عادتهای خوب، مهم است که با عادتهای کوچک شروع کنید و به تدریج آنها را در برنامه روزانه خود جای دهید. تکرار مداوم نیز بسیار مهم است، بنابراین سعی کنید عادت جدید را هر روز در یک زمان مشخص انجام دهید. همچنین میتوانید با تعیین پاداش برای خود، انگیزه خود را حفظ کنید. علاوه بر این، مهم است که انگیزه خود را پیدا کنید و به مزایای ایجاد این عادت فکر کنید. در نهایت، مدیتیشن و ذهنآگاهی میتوانند به شما کمک کنند تا بر افکار و احساسات خود کنترل بیشتری داشته باشید، که این نیز میتواند در ایجاد عادتهای خوب مؤثر باشد.
فعالیت در منزل صفحه ۱۱۸ تفکر و سبک زندگی هشتم
نکتهی اساسی رعایت اعتدال (پرهیز از افراط و تفریط و رعایت معیارهای عقلی و دینی) در شکلدهی سبک زندگی سالم است. بهعنوان مثال، عادت به نظافت جزء عادتهای خوب بهشمار میآید؛ اما افراط در انجام آن ممکن است به بیماری وسواس منجر شود. با بررسی فعّالیتهای عادی و روزانهی خود دو مثال بنویسید که افراط در انجام هر یک از آنها میتواند به یک عادت بد تبدیل شود.
جواب: ۱-استفاده طولانی مدت از گوشی و لپتاپ و تبلت و وسایل الکترونیکی
۲-پرخوری کردن هم موجب چاقی میشود
عادتهای خوب را چگونه میتوان ایجاد کرد؟
جواب: ۱- افزایش اطلاعات درباره آن ها و آثار و نتایج آنها در زندگی و آینده ما
۲ -تمرین در کارهای خوب
۳ -تغییر در سبک زندگی و نگرش ها
- hamyar
- hamyar.in/?p=43115